Jeśli skorzystamy z nieco innego niż proponowane przez niekompetentnych dietetyków podejścia do życia, inaczej zaczniemy się odżywiać, inaczej zaczniemy patrzeć na dietetyczne porady i będziemy zdrowsi. Co w życiu codziennym może nam naprawdę zaszkodzić i jakich porad dietetycznych nie należy słuchać?
Na początek wspomnijmy o tym, że by dobrze się odżywiać trzeba… dobrze spać. Nieregularny sen i jego zaburzone fazy to prosta droga ku problemom z trawieniem Sen to naprawianie. Sen to odchudzanie. Sen to regeneracja. Sen to zdrowie. Jeśli chodzisz regularnie spać, to masz szansę naprawić swoje ciało, odchudzić się i pozbyć się swoich chorób. Sama dieta także nie pomoże, jeśli nie będziesz właściwie dbać o swoje ciało – codziennie się ruszać i ćwiczyć. Jeśli nauczysz się wykonywać poprawne ćwiczenia z własnym ciałem, to będzie ono piękne i będziesz mieć gwarancję utrzymania dobrej kondycji do końca życia.
Dietetyczne porady, które możesz włożyć między bajki
Jak sprawa ma się z naszą dietą? Dieta wcale nie zależy od tego, kim jesteś. Diety to mit. Zostały stworzone przez przemysł spożywczy, który współpracuje z przemysłem farmaceutycznym. Diety i nauka o dietach stworzone są po to, by sprzedawać jak najwięcej jedzenia. Dlatego dietetycy, wymyślając i opracowując różne diety, nie biorą pod uwagę tego, że ktoś ich po prostu oszukuje. Twoje zdrowie nie potrzebuje żadnych suplementów. Ważne, by jeść rośliny, bo one dostarczą ci tego, co jest ci potrzebne. I ważne jest, by jeść regularnie, bo jeśli będziesz spożywać posiłki w nocy, , twoje ciało nie będzie mieć czasu na regenerację. Pojawi się insulinooporność, a po niej nadciśnienie, cukrzyca, zawały i nowotwory.
A jakie porady dietetyczne uważam za najbardziej szkodliwe?
- „Jedz często, nie pozwalaj na głód” – jeśli będziesz jeść często i nie pozwolisz na to, by w twoim ciele pojawił się głód, a spożywać będziesz węglowodany, to będziesz chory. Zawsze będziesz mieć nadwagę, problemy z cukrem, wyniki twoich testów medycznych zawsze będą kiepskie. „Jedz 5 do sześciu małych posiłków dziennie” to najgorsza porada dietetyczna na świecie.
- „Nie kładź się spać głodny” – kiedy położysz się spać bez jedzenia, twoje ciało wykona naprawy. Zrób tak, by w twoim organizmie nie było żadnego pokarmu na 4 do pięciu godzin przed snem, wtedy będziesz mógł zdrowieć.
- „Licz kalorie” – to jedna z najgorszych porad dietetycznych na świecie. Kaloria kalorii nie jest równa. Chleb na przykład ma 1700 kalorii – 1700 kalorii bezwartościowego jedzenia. Tyle samo możesz uzyskać, jedząc daktyle, owoce, zdrowe roślinne tłuszcze. Wtedy dostarczysz sobie składniki odżywcze. Liczenie kalorii nikomu jeszcze nic nie dało.
- „Kup mój program dietetyczny, posiłki tworzone z myślą o tobie, ćwicz więcej”
Te porady być może w zamierzeniu miały pomóc ludziom pozbyć się kilogramów, jednak tak naprawdę nie są one skuteczne. 95-99% ludzi na całym świecie nie jest w stanie być w żadnym programie dietetycznym przez taki czas, by doprowadzić swoje ciało do wymarzonego stanu.
Zapomnij więc o tragicznych poradach dietetycznych, a skup się na tym, co naprawdę działa. Jedz rośliny, ćwicz lekko, ale regularnie, najlepiej codziennie i pozostawaj pozytywnie nastawiony do życia – dzięki temu twoje problemy zdrowotne znikną.
Tekst przygotował Mariusz Budrowski
Mariusz Budrowski to współautor projektu „Odmładzanie na Surowo” – jego aktywność na facebooku obserwuje ponad 400 tys. osób, a kanał na YT subskrybuje prawie 300 tys. oglądających. Mariusz jest witarianinem, autorem bestsellera: „Surowe Zdrowie”, książki kulinarnej: „Na Surowo Przepisy” i książki dla dzieci „Wierszykowo na Surowo”. Dodatkowo jest także pomysłodawcą programów na odchudzanie, festiwalu Witariada, oraz konferencji Surowe Życie. Swoimi działaniami Mariusz chce inspirować Polaków do zmiany ich stylu życia i diety na takie, które przyniosą im zdrowie i poprawią jakość ich codziennego funkcjonowania.
12 listopada 2021 o 19:45
thesis in an essay napisał:Sustain the amazing job !! Lovin’ it! http://multiessay.com/
15 listopada 2021 o 13:43
riversweeps online casino app android napisał:Pretty enlightening….look ahead to coming back. https://casinogamesmachines.com/
18 listopada 2021 o 13:14
sex board games to play with your boyfriend napisał:You’re a really useful internet site; could not make it without ya! https://winsexgames.com/
18 listopada 2021 o 18:08
sex video games xbox 360 free napisał:Awesome webpage you possess going here. https://sexygamess.com/
19 listopada 2021 o 10:58
keto maple syrup napisał:thank so a lot for your site it aids a great deal. https://ketogendiet.net/
19 listopada 2021 o 11:46
pokemon sex games napisał:I benefit from reading your websites. Regards! https://sexgamesx.net/
19 listopada 2021 o 14:42
customizable girl sex games napisał:So beneficial….look frontward to returning. https://sex4games.com/
20 listopada 2021 o 01:54
dr axe keto diet food list napisał:Maintain the exceptional job !! Lovin’ it! https://ketogenicdiets.net/
7 grudnia 2021 o 20:04
furry gay sex games napisał:incest sex games https://cybersexgames.net/
9 grudnia 2021 o 04:49
persuasive essay writing napisał:Nice web site you’ve in here. https://topessayswriter.com/
10 grudnia 2021 o 21:01
river casino online napisał:hallmark casino online https://casinoonlinek.com/
11 grudnia 2021 o 22:42
what to write college essay about napisał:Great internet website! It looks really good!
Sustain the helpful job! https://anenglishessay.com/
13 grudnia 2021 o 00:55
no deposit bonus codes online casino napisał:raging bull casino online https://conline-casinos-hub.com/
13 grudnia 2021 o 13:40
winstar online casino napisał:lucky lady casino online https://onlinecasinos4me.com/
13 grudnia 2021 o 16:57
casino gta online napisał:casino games online free play https://online2casino.com/
13 grudnia 2021 o 23:32
minimum deposit online casino napisał:online games casino https://casinoonlinet.com/
14 grudnia 2021 o 02:21
el royale online casino napisał:pa online casino real money no deposit https://casinosonlinex.com/
14 grudnia 2021 o 10:37
buy vpn servers napisał:You’ve got among the best internet sites. https://vpnshroud.com/
14 grudnia 2021 o 17:54
healthy fats for keto napisał:keto chipotle https://ketogendiet.net/
15 grudnia 2021 o 13:09
keto chicken casserole napisał:keto vs paleo https://ketogenicdietinfo.com/
15 grudnia 2021 o 23:23
write a personal essay napisał:professional essay writing https://anenglishessay.com/
16 grudnia 2021 o 21:29
help me write an essay napisał:writing compare and contrast essay https://yoursuperessay.com/
16 grudnia 2021 o 23:41
free critical thinking test with answers napisał:Great looking website. Think you did a great deal of your very own html coding. https://criticalthinking2020.net/
17 grudnia 2021 o 04:56
free unlimited vpn napisał:Good day, very good web site you possess going here. https://choosevpn.net/
17 grudnia 2021 o 15:47
local gay dating sites napisał:gay dating sites for teenagers https://gayprideusa.com/
17 grudnia 2021 o 18:54
gay girls dating sites napisał:gay speed dating near me https://gayfade.com/
17 grudnia 2021 o 20:22
free asian gay dating website napisał:gay dating sim game grumps https://gaysugardaddydatingsites.com/
18 grudnia 2021 o 11:42
free web vpn napisał:Astonishingly individual friendly site. Tremendous information readily available on couple of clicks on. https://vpn4torrents.com/
18 grudnia 2021 o 13:17
download vpn for pc napisał:Thanks for sharing your excellent webpage. https://topvpndeals.net/
19 grudnia 2021 o 22:22
critical and creative thinking napisał:critical thinking essay topics https://uncriticalthinking.com/
19 grudnia 2021 o 23:41
introduction on an essay napisał:explanatory essay format https://choosevpn.net/
20 grudnia 2021 o 05:47
500 word essay napisał:ap lang synthesis essay https://thebestvpnpro.com/
20 grudnia 2021 o 10:49
topics for compare and contrast essay napisał:topics for argumentative essay https://vpnshroud.com/
20 grudnia 2021 o 17:23
nursing essay examples napisał:how to cite a website in an essay https://windowsvpns.com/
22 grudnia 2021 o 04:19
free chat and web cam sites for bi and gay men napisał:Amazing web page you possess there. https://bjsgaychatroom.info/
22 grudnia 2021 o 14:12
gay black dating apps for fat black gay men napisał:Thanks for furnishing these types of good content material. https://speedgaydate.com/
29 grudnia 2021 o 07:54
gay chat colombia napisał:Great internet site! It looks really professional!
Keep up the excellent work! https://gaypridee.com/
30 grudnia 2021 o 00:22
free cam to cam gay chat napisał:Great looking website. Presume you did a lot of your very
own html coding. https://gay-buddies.com/
13 stycznia 2022 o 11:09
Amy napisał:gay dating search for free young gay boys looking for daddies dating gay dating
websites for kids the gay dating shows
13 stycznia 2022 o 11:10
the gay dating shows napisał:gay dating search for free young gay boys looking
for daddies dating gay dating websites for kids https://gaytgpost.com/
20 stycznia 2022 o 18:46
Darla napisał:charles town races & slots free double diamond slots free coins hot shot slots exosuit cargo slots
20 stycznia 2022 o 18:47
exosuit cargo slots napisał:charles town races & slots free double diamond slots free coins hot shot slots https://candylandslotmachine.com/
21 stycznia 2022 o 09:15
Rosemarie napisał:play slots wobka slots promo codes free 777 slots
no download pennyslotmachines.org