Uzupełni płyny lepiej niż… woda, jego smak zachwyca, a zawarte w nim witaminy i minerały „zasilą” cały organizm. Mało kto wie, że sok z arbuza możesz wycisnąć razem ze skórką, która także jest dla nas źródłem korzystnych składników odżywczych.
Choć powszechnie uważany jest za owoc, to w rzeczywistości jest warzywem z rodziny dyniowatych. Składa się w przytłaczającej większości z wody, podobnie jak jego bliski kuzyn – melon. W Polsce sezon na arbuza trwa od czerwca do sierpnia. Nieważne jaki okaz wybierzemy na bazarku – mówi Mariusz Budrowski, twórca niezwykle popularnego projektu „Odmładzanie na Surowo” – praktycznie w każdym przypadku mamy gwarancję dobrego smaku i korzystnego wpływu na nasz organizm.
Nawodnienie – latem to podstawa
Dobre uzupełnienie płynów, to nie tylko wypicie wody, ale także zjedzenie owocu czy warzywa, lub wypicie świeżo wyciskanego soku. Owszem, woda mineralna zawiera potrzebne nam elektrolity, ale owoce poza tym pełne są innych wartości odżywczych. – opowiada pasjonat zdrowego stylu życia, Mariusz – Arbuz, zwany też kawonem, zawiera dużo potasu, którego często nam brakuje w upalne dni. Wraz ze spożywaną solą uzupełniamy sód, ale nie potas. Poza tym arbuz działa moczopędnie, a więc oczyszcza organizm i pomaga nam się pozbyć nadmiaru wodu. Faktycznie, podczas upału możemy się „przewodnić”, a więc doprowadzić do sytuacji, gdy wypłuczemy z organizmu minerały, a komórki naszego ciała pęcznieją od nadmiaru wody. Jest to stan znacznie bardziej niebezpieczny, niż chwilowe odwodnienie. Owoce i warzywa, takie jak arbuz, uzupełniają wodę w bardziej zrównoważony sposób, niż pita litrami woda butelkowana. Spożywanie arbuza schładza naturalnie nasz organizm, co przynosi ulgę w upalne dni.
Arbuz ze skórką? Kto by pomyślał!
Miąższ tego warzywa pełny jest dobroczynnych składników. Chociaż jest bardziej wodnisty niż melon, to także zawiera kompleks witamin z grupy B, które wspierają gospodarkę energetyczną naszego ciała. Poza tym w kawonie znajduje się witamina A, która wpływa korzystnie na nasz wzrok i wraz z również obecnym we wnętrzu rośliny cynkiem wzmacnia nasz układ immunologiczny. W warzywie obecna jest też witamina C i magnez, co chroni nas przed stresem oksydacyjnym i zmęczeniem. Co prawda, na arbuza powinni uważać diabetycy, ze względu na wysoki indeks glikemiczny, ale tego cukru wcale nie ma dużo – zapewnia Budrowski – 100 g miąższu to tylko 6 g fruktozy, która jest cukrem naturalnym, lepiej przyswajanym niż sacharoza, pozyskiwana z buraka czy trzciny. Ekspert z Odmładzania na Surowo twierdzi jednak, że najwięcej dobrodziejstw znajduje się bliżej skórki, a nie w samym środku. Dlatego warto wyciskać arbuza w całości, razem ze skórką, która zbudowana jest z chlorofilu, działającego na nas podobnie do błonnika, czyli oczyszczającego nasz układ trawienny z zalegających resztek pokarmowych. Przed wyciśnięciem, warzywo należy porządnie wyszorować, ale potem można już cieszyć się pełnią smaku i korzystać z tego, co znajduje się pod skorupką i w niej, a szacuje się, że to nawet 95% składników mineralnych i witamin z arbuza. Tak samo warto wyciskać pestki, które zawierają skondensowaną wartość rośliny, a do tego najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka.
Kosmetyczne zastosowania rośliny
W nasionach „wodnego melona” obecne są składniki biorące udział w syntezie kolagenu i innych materiałów budujących tkanki naszego ciała. Warzywo możemy więc nie tylko jeść i pić wyciśnięty sok, ale także użyć go w roli naturalnego kosmetyku. Miąższ rośliny schłodzi i nawilży naszą skórę, do tego pełny jest przeciwutleniaczy, które opóźnią proces starzenia tej warstwy ochronnej ludzkiego ciała. Soku z arbuza można użyć np. jako tonika oczyszczającego, zwężającego pory i zapobiegającego ich zatykaniu. Pamiętajmy jednak, że najważniejsze jest odżywianie organizmu od środka – opowiada Mariusz – dlatego warto latem sięgnąć po arbuza, by dostarczyć sobie bogatego zestawu składników, których domaga się nasz organizm.
Mariusz Budrowski to współautor projektu „Odmładzanie na Surowo” – jego aktywność na facebooku obserwuje ponad 400 tys. osób, a kanał na YT subskrybuje prawie 300 tys. oglądających. Mariusz jest witarianinem, autorem bestsellera: „Surowe Zdrowie”, książki kulinarnej: „Na Surowo Przepisy” i książki dla dzieci „Wierszykowo na Surowo”. Dodatkowo jest także pomysłodawcą programów na odchudzanie, festiwalu Witariada, oraz konferencji Surowe Życie. Swoimi działaniami Mariusz chce inspirować Polaków do zmiany ich stylu życia i diety na takie, które przyniosą im zdrowie i poprawią jakość ich codziennego funkcjonowania.
13 listopada 2021 o 07:49
informative essay outline napisał:Great looking website. Assume you did a great deal of
your very own coding. http://multiessay.com
19 listopada 2021 o 16:14
interactive sex games online napisał:Regards for sharing your nice web-site. https://sexygamess.com/
20 listopada 2021 o 08:11
sex games marc dorcel napisał:Thanks extremely valuable. Will certainly share site
with my friends. https://sexgamesx.net/
20 listopada 2021 o 18:36
married couple kinky sex games napisał:Whoa this is a beneficial website. https://sex4games.com/
21 listopada 2021 o 06:06
keto mousse napisał:Neat Web site, Stick to the good job. Thanks. https://ketogenicdiets.net/
7 grudnia 2021 o 16:59
teen titans sex games napisał:role play sex games https://cybersexgames.net/
9 grudnia 2021 o 16:45
focus on writing paragraphs and essays napisał:Great looking web site. Think you did a bunch of your very
own html coding. http://test.com
10 grudnia 2021 o 21:36
caesar casino online nj napisał:pa online casino apps https://casinoonlinek.com/
11 grudnia 2021 o 12:32
express vpn free napisał:Wow because this is excellent job! Congrats and keep it up. https://choosevpn.net/
12 grudnia 2021 o 05:56
writing expository essays napisał:Passion the site– really individual friendly and lots to see! https://topessayswriter.com/
12 grudnia 2021 o 16:51
write essays for money napisał:You’ve the most effective internet sites. https://howtowriteessaytips.com/
12 grudnia 2021 o 20:19
vegas casino online no deposit bonus codes 2021 napisał:mgm pa online casino https://casinogamesmachines.com/
13 grudnia 2021 o 01:02
minimum deposit online casino napisał:best online casino welcome bonus https://conline-casinos-hub.com/
13 grudnia 2021 o 12:04
online casino napisał:sugar house casino online https://onlinecasinos4me.com/
13 grudnia 2021 o 20:16
best free unlimited vpn napisał:Nice Web page, Maintain the excellent work. thnx! https://vpn4torrents.com/
13 grudnia 2021 o 20:37
fastest withdrawal online casino napisał:online casino stock https://online2casino.com/
14 grudnia 2021 o 01:19
zone online casino vegas world napisał:casino games online https://casinosonlinex.com/
15 grudnia 2021 o 14:03
keto eggplant recipes napisał:keto crab cakes https://ketogenicdietinfo.com/
16 grudnia 2021 o 05:44
essays about writing napisał:websites that write essays https://topessayswriter.com/
16 grudnia 2021 o 09:51
critical thinking traits napisał:I enjoy browsing your web site. thnx! https://criticalthinking2020.net/
16 grudnia 2021 o 21:51
best online essay writing services napisał:writing essay conclusion https://yoursuperessay.com/
17 grudnia 2021 o 16:41
gay dating us napisał:gay dating phone https://gayprideusa.com/
18 grudnia 2021 o 06:26
buy vpn cheap napisał:thank so a lot for your internet site it aids a
great deal. https://topvpndeals.net/
19 grudnia 2021 o 21:02
critical thinking pictures napisał:critical thinking training https://criticalthinking2020.net/
19 grudnia 2021 o 21:22
critical thinking introduction napisał:critical thinking definition nursing https://uncriticalthinking.com/
20 grudnia 2021 o 00:22
how to write a title in an essay napisał:write my essay for me cheap https://choosevpn.net/
20 grudnia 2021 o 01:29
poverty essay napisał:outline of an essay https://topvpndeals.net/
20 grudnia 2021 o 04:28
american dream essay napisał:compare and contrast essay https://tjvpn.net/
20 grudnia 2021 o 10:18
apa essay heading napisał:essay editor https://vpnshroud.com/
20 grudnia 2021 o 12:06
essay mexican napisał:how to write a good college essay https://vpnsrank.com/
20 grudnia 2021 o 13:46
how to do an outline for an essay napisał:explanatory essay https://vpn4torrents.com/
22 grudnia 2021 o 07:08
gay dating in clarksville napisał:Wow because this is really excellent work!
Congrats and keep it up. https://speedgaydate.com/
22 grudnia 2021 o 10:36
gay chat chat napisał:You’re an extremely helpful website; couldn’t make it without ya! https://bjsgaychatroom.info/
28 grudnia 2021 o 22:57
gay live chat rochestervideo napisał:say thanks to so a lot for your website it assists a whole lot. https://gaypridee.com/
29 grudnia 2021 o 17:40
egypt launches sweeping crackdown on gay community napisał:Love the website– really user pleasant and lots to see! https://gay-buddies.com/
31 grudnia 2021 o 12:12
1exercises napisał:3concourse
2 stycznia 2022 o 17:54
dating site gay men napisał:gay interracial dating sarasota https://gayfade.com
12 stycznia 2022 o 09:44
Dianna napisał:top gay dating sites dallas texas most popular gay dating gay dating apps described black gay dating sites
12 stycznia 2022 o 09:45
black gay dating sites napisał:top gay dating sites dallas texas most popular gay dating gay
dating apps described https://gaysugardaddydatingsites.com/
14 stycznia 2022 o 11:05
gay sex cam chat mobile android napisał:gay zoom chat rooms pnp https://bjsgaychatroom.info/
14 stycznia 2022 o 15:56
smooth chubby chub gay transsexual dating napisał:gay dating „professional bodybuilders” https://gaypridee.com/
14 stycznia 2022 o 19:00
chat gay con camara napisał:gay mature men chat group https://gaytgpost.com/
21 stycznia 2022 o 13:37
Manuel napisał:pop slots free chips ali baba slots game free free online casino slots slots codes
21 stycznia 2022 o 13:38
slots codes napisał:pop slots free chips ali baba slots game free free online casino slots https://candylandslotmachine.com/
29 stycznia 2022 o 02:20
las vegas slots for free napisał:play slots https://candylandslotmachine.com/
29 stycznia 2022 o 04:47
slots capital napisał:5.oo slots machine casino https://pennyslotmachines.org/
3 lutego 2022 o 16:58
ruby slippers slots napisał:operation slots https://slotmachinesforum.net/
4 lutego 2022 o 05:09
free slots casino napisał:big fish free slots games https://download-slot-machines.com/
4 lutego 2022 o 10:59
china shores free slots napisał:las vegas world free slots https://www-slotmachines.com/
5 lutego 2022 o 21:46
Aaronamile napisał:ivermectin generic name ivermectin for humans for sale – ivermectin 10 ml
http://stromectolabc.online/ buy ivermectin pills
stromectol pill generic stromectol ivermectin cream 1%
10 lutego 2022 o 13:30
GrantTeatt napisał:zithromax 250 mg pill zithromax for sale cheap zithromax online australia
https://azithromycin1st.com/ zithromax capsules australia
generic zithromax india can you buy zithromax over the counter in mexico zithromax 500 tablet
10 lutego 2022 o 19:33
dissertation phd napisał:writing a psychology dissertation https://buydissertationhelp.com/
11 lutego 2022 o 16:47
writing methodology for dissertation napisał:dissertation searches https://dissertationwriting-service.com/
11 lutego 2022 o 18:34
JamesDar napisał:pet meds without vet prescription carprofen without vet prescription anti fungal pills without prescription
https://without-prescription-online.online/ tadalafil without a doctor’s prescription
canadian drug pharmacy canadian drug prices legal to buy prescription drugs from canada
15 lutego 2022 o 10:02
GeorgePauri napisał:cheap molnupiravir cheap molnupiravir buy molnupiravir
https://myalliancehealthcare.online/ molnupiravir for sale
where to get molnupiravir molnupiravir india molnupiravir
15 lutego 2022 o 18:02
GeorgePauri napisał:buy paxlovid buy paxlovid online where can i buy paxlovid
https://apollobgshospitalsmysore.online/ purchase paxlovid
where can i buy paxlovid buy paxlovid online paxlovid cost
18 lutego 2022 o 00:35
ChriswaB napisał:ivermectin syrup: buy ivermectin – ivermectin 10 mg
https://stromectolst.com/# stromectol cost
ivermectin 3 cheap stromectol cost of ivermectin cream
20 lutego 2022 o 09:55
Stevenvep napisał:https://stromectolis.com/# ivermectin 400 mg brands
22 lutego 2022 o 13:19
Stevenvep napisał:https://stromectolis.com/# stromectol tab 3mg
20 marca 2022 o 18:13
Davidsab napisał:doxycycline 2014 doxycycline 300 mg price doxycycline 100mg price south africa
22 marca 2022 o 01:47
Davidsab napisał:watch viagra at work 300 mg viagra brazil viagra
23 marca 2022 o 20:31
Davidsab napisał:doxycycline 150mg pill how to buy doxycycline online doxycycline online pharmacy
25 marca 2022 o 22:30
Jasonsek napisał:clomid pregnancy for sale italy clomid drug clomid price canada
28 marca 2022 o 02:34
Jasonsek napisał:cialispills online what is cialis pill how to buy cialis from us stores
5 kwietnia 2022 o 23:15
DadWece napisał:ivermectin 1.87 paste for humans ivermectin ointment ivermectin chicken wormer
7 kwietnia 2022 o 08:58
DadWece napisał:ivermectin cream uk ivermectin injection for goats ivermectin for cat ear mites
9 kwietnia 2022 o 00:03
Richardket napisał:cheap. generic cialisis generic cialis cheap cialis 10 mg
10 kwietnia 2022 o 09:37
Richardket napisał:cialis 5mg no prescription buy cialis in australia cialis side effects heart
12 kwietnia 2022 o 05:01
JosephMam napisał:prednisone brand name in usa can i purchase prednisone without a prescription 6 prednisone
13 kwietnia 2022 o 13:55
JosephMam napisał:where to buy clomid in south africa where to buy clomid without a prescription buy online clomid 50mg
14 kwietnia 2022 o 22:53
JosephMam napisał:prednisone 30 mg coupon prednisone 60 mg price prednisone prescription drug
16 kwietnia 2022 o 07:51
JosephMam napisał:clomid canada cost where to buy clomid without a prescription clomid 25mg price in india
17 kwietnia 2022 o 18:45
JasonVaT napisał:prescription without a doctor’s prescription natural pills for ed ed natural remedies
19 kwietnia 2022 o 04:30
JasonVaT napisał:can you buy clomid over the counter in australia where can i buy clomid online buy clomid in usa
20 kwietnia 2022 o 14:04
JasonVaT napisał:no prescription doxycycline doxycycline in mexico cheap doxycycline 100mg capsule
21 kwietnia 2022 o 20:54
Victormip napisał:erection pills ed and diabetes best otc ed pills
23 kwietnia 2022 o 06:27
Victormip napisał:ed medications natural ed medications erection pills viagra online
24 kwietnia 2022 o 15:44
Victormip napisał:natural cures for ed top ed drugs ed in men
27 kwietnia 2022 o 22:08
Robertrof napisał:viagra without a prescription cheap medication online ed treatment pills
29 kwietnia 2022 o 11:06
Robertrof napisał:mens erections ed and diabetes canadian pharmacy online
30 kwietnia 2022 o 19:00
Robertrof napisał:stromectol canada cost of stromectol medication stromectol pill
2 maja 2022 o 02:01
Robertrof napisał:400 mg prednisone buy prednisone from india prednisone 5mg capsules
5 maja 2022 o 22:00
Nathanedism napisał:canadian pharmacy no prescription generic cialis cialis 20 mg best price cheapest cialis in australia
7 maja 2022 o 00:02
Nathanedism napisał:prednisone tablets buy prednisone online prednisone 54899
8 maja 2022 o 01:56
Nathanedism napisał:stromectol for humans stromectol 12mg stromectol covid 19
9 maja 2022 o 04:08
Nathanedism napisał:ways to treat erectile dysfunction foods for ed impotance
10 maja 2022 o 06:36
Nathanedism napisał:prednisone 20mg price prednisone for sale prednisone 60 mg price
11 maja 2022 o 20:12
Richardtup napisał:what are ed drugs best over the counter ed pills ed pills
13 maja 2022 o 09:26
Richardtup napisał:propecia purchase buy propecia online how much is propecia
14 maja 2022 o 12:15
Richardtup napisał:stromectol 3mg stromectol prices ivermectin (stromectol)
15 maja 2022 o 13:03
Richardtup napisał:propecia order propecia pill buy propecia usa
17 maja 2022 o 05:32
Pilltup napisał:best erection pills erectile dysfunction medicines ed drugs compared
18 maja 2022 o 08:38
Pilltup napisał:discount prescription drugs online trusted online canadian pharmacy reviews order prescriptions online without doctor
19 maja 2022 o 21:16
RobinGot napisał:cialis pharmacy cialis 20mg generic tadalafil 20mg india
21 maja 2022 o 00:39
RobinGot napisał:online purchase of tadalafil in india tadalafil 20 mg buy online online purchase of tadalafil in india
22 maja 2022 o 04:03
RobinGot napisał:tadalafil lowest price tadalafil cialis 20mg
23 maja 2022 o 18:53
Stephendip napisał:stromectol price us stromectol buy online uk buy stromectol 6 mg online
24 maja 2022 o 22:18
Stephendip napisał:stromectol for sale stromectol xr stromectol medicine
26 maja 2022 o 05:51
RonnieGaumn napisał:best place to buy generic viagra online viagra tablets for men where to buy viagra online
27 maja 2022 o 19:47
Danielvat napisał:generic cialis pills us online pharmacy cialis cialis pills low price
29 maja 2022 o 17:46
Danielvat napisał:goodrx cialis tadalafil 20mg best price generic cialis made in america
6 czerwca 2022 o 17:58
RalphWer napisał:cialis black 800 tadalafil
7 czerwca 2022 o 22:04
Chesterlon napisał:https://stromectolgf.online/# buy ivermectin
7 czerwca 2022 o 22:07
Iverflold napisał:ivermectin otc stromectol
11 czerwca 2022 o 02:48
Cameronsog napisał:pet meds without vet prescription canada buy prescription drugs from canada
11 czerwca 2022 o 13:08
Stevenjuh napisał:https://drwithoutdoctorprescription.online/# prescription drugs online without doctor
11 czerwca 2022 o 20:21
Cameronsog napisał:buy prescription drugs without doctor prescription drugs
11 czerwca 2022 o 23:20
Thomasced napisał:discount prescription drugs carprofen without vet prescription
18 czerwca 2022 o 01:34
BrandonRew napisał:best over the counter viagra where can i buy viagra over the counter
18 czerwca 2022 o 09:10
Jamisonheazy napisał:п»їviagra pills viagra
https://sildenafilmg.com/ viagra over the counter
viagra coupons 75% off viagra without a doctor prescription
18 czerwca 2022 o 12:44
MichaelLib napisał:viagra for men cheap viagra online
19 czerwca 2022 o 19:47
MichaelLib napisał:viagra coupons 75% off best over the counter viagra
19 czerwca 2022 o 23:24
BrandonRew napisał:viagra over the counter walmart sildenafil
20 czerwca 2022 o 22:38
BrandonRew napisał:best over the counter viagra best over the counter viagra
21 czerwca 2022 o 03:00
Jamisonheazy napisał:viagra from india viagra 100mg price
https://sildenafilmg.com/ viagra from india
buy viagra online usa where can i buy viagra over the counter
22 czerwca 2022 o 09:02
1cypress napisał:2beliefs
22 czerwca 2022 o 11:34
RaymondFouct napisał:prednisone tablets prednisone prices
22 czerwca 2022 o 19:56
Stephenfep napisał:https://prednisoneforsale.store/# prednisone 4 mg daily
22 czerwca 2022 o 21:48
Roberttup napisał:buy doxycycline 100mg online india doxycycline 100 mg india
22 czerwca 2022 o 23:17
HomerReobe napisał:clomid prescription cost uk can i buy clomid online in australia
https://prednisoneforsale.store/# can you buy prednisone
azithromycin doxycycline doxycycline nz
24 czerwca 2022 o 01:02
Stephenfep napisał:https://doxycyclineforsale.life/# where to buy doxycycline over the counter
25 czerwca 2022 o 08:57
RaymondFouct napisał:https://buytadalafil.men/# 60 mg tadalafil
25 czerwca 2022 o 11:32
HomerReobe napisał:metformin from mexico to us metformin australia
26 czerwca 2022 o 08:30
Anthonyitedy napisał:https://buylipitor.store/# lipitor 20 mg daily
26 czerwca 2022 o 20:29
RaymondFouct napisał:https://buymetformin.best/# metformin 850 mg cost
27 czerwca 2022 o 03:23
WilliamUsatt napisał:nolvadex side effects femara vs tamoxifen
27 czerwca 2022 o 03:55
HomerReobe napisał:tamoxifen therapy lexapro and tamoxifen
27 czerwca 2022 o 13:32
EdwardKic napisał:india pharmacy online tadalafil 5mg tadalafil generic
27 czerwca 2022 o 21:11
Anthonyitedy napisał:https://buylasix.icu/# lasix 40 mg
28 czerwca 2022 o 15:58
Michealdot napisał:where to buy diflucan in uk diflucan where to buy uk
28 czerwca 2022 o 23:59
GeorgedIg napisał:https://diflucan.icu/# diflucan buy online canada
29 czerwca 2022 o 01:13
ThomasNossy napisał:buy cheap prescription drugs online prescription drugs
https://withoutprescription.store/# comfortis without vet prescription
ciprofloxacin generic cipro 500mg best prices
30 czerwca 2022 o 06:22
Robertjew napisał:https://withoutprescription.store/# non prescription ed pills
30 czerwca 2022 o 10:12
IsiahUnacy napisał:diflucan over the counter nz how much is diflucan
30 czerwca 2022 o 22:15
ThomasNossy napisał:neurontin price in india neurontin 600
https://diflucan.icu/# diflucan without a prescription
diflucan candida can you buy diflucan in mexico
30 czerwca 2022 o 22:25
AndrewLax napisał:best ed pills at gnc new treatments for ed
https://gabapentin.icu/# neurontin 800 mg tablets best price
non prescription erection pills male ed pills
1 lipca 2022 o 23:00
IsiahUnacy napisał:buy ciprofloxacin buy cipro online
2 lipca 2022 o 04:12
Michealdot napisał:can i purchase diflucan over the counter diflucan for sale online
2 lipca 2022 o 11:17
ThomasNossy napisał:diflucan online pharmacy diflucan 100 mg tab
https://withoutprescription.store/# prescription drugs online without doctor
anti fungal pills without prescription canadian medications
2 lipca 2022 o 16:33
GeorgedIg napisał:https://withoutprescription.store/# how to get prescription drugs without doctor
2 lipca 2022 o 22:44
Robertjew napisał:https://withoutprescription.store/# buy prescription drugs without doctor
3 lipca 2022 o 11:37
IsiahUnacy napisał:erectile dysfunction drug best treatment for ed
4 lipca 2022 o 03:03
ThomasNossy napisał:buy prescription drugs online legally buy prescription drugs without doctor
https://diflucan.icu/# buy diflucan yeast infection
cat antibiotics without pet prescription buy cheap prescription drugs online
5 lipca 2022 o 00:29
IsiahUnacy napisał:cipro pharmacy ciprofloxacin mail online
5 lipca 2022 o 09:53
Michealdot napisał:dog antibiotics without vet prescription canadian online drugs
5 lipca 2022 o 10:39
AndrewLax napisał:cheap erectile dysfunction pills online ed medications
https://diflucan.icu/# diflucan cap 150 mg
neurontin 200 mg capsules neurontin 300 mg tablets
5 lipca 2022 o 15:37
ThomasNossy napisał:neurontin mexico neurontin 150mg
https://erectionpills.best/# ed treatments
prescription drugs online prescription without a doctor’s prescription
5 lipca 2022 o 16:06
Robertjew napisał:https://gabapentin.icu/# gabapentin 300mg
5 lipca 2022 o 20:55
writing your dissertation napisał:dissertation title generator https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
5 lipca 2022 o 23:04
writing a masters dissertation napisał:thesis vs dissertation https://dissertationwritingcenter.com/